Как правильно и вкусно приготовить грибы в домашних условиях

Шампиньоны — это пластинчатые грибы, относятся к семейству Шампиньоновые, название происходит от французского champignon, что означает «гриб». Мякоть имеет различные оттенки белого цвета. Запах присутствует «грибной» или «анисовый».

Польза и вред шампиньонов для организма человека

Польза шампиньонов для организма неоценима и заключается не только в удивительном вкусе и возможности разнообразить рацион взрослых и подростков. Растительные протеины грибов усваиваются организмом значительно легче, чем белки животного происхождения.

Все составляющие продукта необходимы для правильной работы пищеварительной системы и способствуют очищению ее от накопленных метаболитов и ядовитых соединений.

Употребление шампиньонов ведет к нормализации состава крови и является эффективной профилактикой анемии. Высокая концентрация витаминов группы В в продукте обеспечивает стабилизацию работы ЦНС, а незаменимая кислота триптофан, преобразующаяся в организме в «гормон радости» серотонин, и фолиевая кислота приводят к улучшению эмоционального фона и настроения.

Регулярное включение в рацион грибов способствует снижению уровня опасного холестерина (ЛПНП) в крови и предупреждает развитие атеросклероза и всех его осложнений (ИБС, стенокардия, тромбоз, варикоз, инфаркт, инсульт и т.д.).

Грибы активизируют обменные процессы, что особо ценно для всех, стремящихся к стройности. Низкокалорийный продукт рекомендован диетологами для рациона пациентов, страдающих ожирением, естественно, при отсутствии противопоказаний.

Биологически активные фитонутриенты данного продукта активизируют работу головного мозга и способствуют улучшению когнитивных функций этого органа (память, концентрация внимания, ясность мышления).

Присутствующие в шампиньонах антиоксиданты блокируют разрушительную активность свободных радикалов, защищая клетки организма от окислительного стресса.

Вред шампиньонов, противопоказания

Польза и вред шампиньонов для организма человека

Из-за присутствующего в мякоти грибов хитина (6% на сухое вещество) продукт относится к тяжелой пище. Хитин не переваривается и не усваивается в организме, поэтому шампиньоны не рекомендуется включать в рацион детей, младше 12 лет. Высокая концентрация соединения может вызвать осложнения в работе ЖКТ, потому грибы следует употреблять умеренно, не чаще 2-3 раз в неделю.

Из-за тяжести в усвоении не рекомендуется увлекаться шампиньонами всем, кто имеет заболевания ЖКТ, особенно в период их обострения: гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, гепатит, холецистит, энтероколит, метеоризм, диарея. Продукт противопоказан при индивидуальной непереносимости, которая может возникать в редких случаях.

Как и все грибы, шампиньоны в процессе роста и развития впитывают все вещества из окружающей среды, в том числе токсические соединения, тяжелые металлы, яды. Поэтому диетологи не советуют собирать их в местности с неблагоприятной экологической обстановкой, а также в городских парках и на участках, расположенных вблизи автомагистралей.

Оптимальный вариант – покупка искусственно выращенных шампиньонов у проверенных поставщиков, которые при культивировании не нарушают технологический процесс или выращивание грибницы в домашних условиях, например, на дачном участке или в подсобных помещениях загородных владений.

Перед употреблением в пищу, грибы следует тщательно промывать в теплой воде, а первый отвар, в котором собирается большая часть вредных веществ, сливать.

Вымытые грибы подлежат немедленной кулинарной обработке, так как мякоть в короткие сроки пропитывается влагой, а вкусовые качества ее ухудшаются.

Ознакомившись с составом диетического грибка, вы сможете осознанно подойти к выбору, приготовлению и употреблению шампиньонов. Полезные свойства могут быть использованы в еженедельном меню для обогащения организма целебными веществами и в качестве профилактики множества недугов.

Крепкого вам здоровья и активного долголетия!

Какие грибы для каких блюд подходят

Белый

Его по праву называют «Царь грибов». В большинстве регионов страны белые считаются едва ли не единственными, достойными внимания. Белый уместен практически в любом виде. Его сушат, жарят, маринуют, добавляют в супы в сыром и сушеном виде, измельчают в порошок для приготовления различных соусов.

Какие грибы для каких блюд подходят

Белые грибы по праву называют «Царями»

Подберезовики, подосиновики, моховики

Подберезовики более всего привычны в жареном и маринованном видах. Сушить их не имеет смысла — чернеют, теряют плотность структуры. Измельчённые, они находят себе применение в соусах и подливах, в супах на основе мяса, среди тушёных овощей.

Подберезовики более всего привычны в жареном и маринованном видах

Лисички

Примечательны ярким желтовато-оранжевым цветом. Имеют нежный ореховый привкус (особенно молодые). Структура плотная и тугая, немного «резиновая». Высоко популярно маринование лисичек. Кроме того, жареные со сметаной или майонезом лисички подают вместо мясного блюда с гарнирами — картошкой, рисом, гречкой. Лисички добавляют к тушёному мясу; с ними готовят соусы, супы и жаркое. А вот сушить их не принято.

Какие грибы для каких блюд подходят

Ни с чем не спутаешь

Читайте также:  Салат «Охотничий» на зиму

Опята и маслята

Употребляются в пищу сушёными, варёными, консервированными (маринование, засолка в равной степени популярны). Молодые грибы значительно мягче взрослых, имеют аккуратную ровную форму. Поэтому часто используются для украшения блюд на праздничном столе и как элемент прозрачных заливных закусок.

Какие грибы для каких блюд подходят

Приготовленные целиком опята сохраняют аккуратный и привлекательный вид

Груздь

Существует две «линии» груздей — белые и чёрные. Они отличаются друг от друга по ароматному признаку. Гастрономическая прелесть груздей максимально проявляется только в соленом виде. Засоленные грибы едят со сметаной, луком, хреном и чесноком; измельчают в начинку для пирогов, реже добавляют в суп. Перед засолкой рекомендуется вымачивать.

Какие грибы для каких блюд подходят

Существует две «линии» груздей — белые и чёрные. Они отличаются друг от друга по ароматному признаку

Шампиньоны

Их популярность возросла во времена, когда россияне увлеклись тонкостями французской кухни. Специфический аромат и нежность мякоти — главные козыри шампиньонов (не говоря уже о полезности). Диапазон применения: запекание, сладковатое маринование, шинкование в подливы, тушение, фаршировка пирожков и мясных рулетов. Маринование предпочтительно с пикантным сладковатым оттенком, а вот солить шампиньоны не принято. Сушить тоже из-за слишком хрупкой мякоти — от неё при сушке практически ничего не остаётся.

Какие грибы для каких блюд подходят

Их популярность возросла во времена, когда россияне увлеклись тонкостями французской кухни

Вёшенки

Сегодня вёшенки не столько добываются из природных кладовых, сколько выращиваются искусственно. Популярность обусловлена высоким содержанием полезных веществ (гриб считается диетическим, способен выводить из организма токсины). Вкусовые характеристики тоже интересны: нечто похожее на ржаной хлеб, присутствует легкий анисовый оттенок. Кулинарный спектр достаточно широк. Салаты, пирожковая начинка, супы. Многие любят вёшенку в жареном виде и даже как ингредиент пельменного фарша.

Какие грибы для каких блюд подходят

Сегодня вёшенки не столько добываются из природных кладовых, сколько выращиваются искусственно

Сморчки

Появляются ненадолго весной и вскоре исчезают. Ценятся за эффективность в борьбе с глазными болезнями, включая катаракту. Эти грибы жарят на масле, иногда с добавлением сметаны. Сушить тоже можно, но не меньше 3-х месяцев, чтобы в последующем размачивать, тушить и варить супы. Готовят обязательно после вымачивания и отваривания в сменных водах.

Какие грибы для каких блюд подходят

Пожалуй, одни из самых необычных по виду грибов

Можно ли жарить консервированные шампиньоны

Консервация выручает хозяек уже давно – она позволяет хранить продукцию годами. В любой момент можно достать необходимый продукт и приготовить из него любимое блюдо. Банка грибов будет стоить дешевле, чем то же количество свежих. Но как поменяются вкусовые качества, если в рецепт добавить консервированные шампиньоны? И можно ли в принципе использовать такие грибы? Со вторым вопросом сталкивались многие и ответ на него всегда следовал один – конечно же, да! Возможность их добавления в блюда ограничено лишь фантазией. Но нужно помнить о нескольких правилах и особенностях использования таких шампиньонов.

Можно ли жарить консервированные шампиньоны
Можно ли жарить консервированные шампиньоны
  1. Во-первых, при выборе консервированных грибов внимательно посмотрите на маркировку продукта и его срок годности. Избегайте банок с вмятинами или выпуклостями на крышке или дне – такой продукт способен вызвать как минимум отравление. Ржавые и протекающие консервы также опасны для здоровья.
  2. Во-вторых, открыв банку, переместите содержимое в дуршлаг и промойте прохладной водой. Дайте грибам постоять и подсушиться в течение 5 минут, пока не стечет вся вода и сок, в котором шампиньоны хранились. Промывание также убирает излишки кислоты, ведь некоторые производители для лучшей сохранности шампиньонов добавляют уксус. Он, кстати, делает консистенцию более мягкой, поэтому и обжаривать грибы придется меньше, чем свежие.
  3. И, в-третьих, после такой короткой сушки переберите грибы. Уповать в нынешнее время на добросовестность производителя не стоит, поэтому в банке могут попасться испорченные экземпляры, с подозрительным внешним видом и запахом.
Можно ли жарить консервированные шампиньоны
Можно ли жарить консервированные шампиньоны

Можно ли жарить консервированные шампиньоны
Можно ли жарить консервированные шампиньоны

Маринованные шампиньоны по-корейски с морковью быстрого приготовления

Очень сочная и вкусная морковка, и грибочки, это очень простая и аппетитная закуска, которая украсит любой праздничный стол, и станет отличным украшением будней. Яркое блюдо поднимает настроение, и вызывает аппетит.

Маринованные шампиньоны по-корейски с морковью быстрого приготовления

Ингредиенты:

  • Морковь – 500 грамм
  • Шампиньоны – 500 грамм
  • Вода – 1 литр
  • Лук салатный – 1 шт.
  • Чеснок – 3 зубчика
  • Петрушка – 0.5 пучка
  • Соль – 1 ст. л.
  • Сахар – 1 ч. л.
  • Молотый кориандр – 1-2 ч. л.
  • Перец чили – ч. л. (или по вкусу)
  • Растительное масло – 5 ст. л.
  • Уксус 9% — 2 ст. л. (или по вкусу)
  • Соевый соус – ст. л. (по желанию)
Маринованные шампиньоны по-корейски с морковью быстрого приготовления

Для начала наливаем в кастрюлю воду, ставим на огонь, доводим до кипения. В кипящую воду всыпаем вымытые грибы. Варим их 10 минут на среднем огне.

Сцеживаем воду. Можно выбрать шумовкой, или откинуть на дуршлаг, даем жидкости стечь, и остужаем. Тем временем, нарезаем лук, нарезаем мелко чеснок (его можно измельчить через пресс), нарезаем ароматную зелень.

Маринованные шампиньоны по-корейски с морковью быстрого приготовления

Натираем морковку на терке для корейской моркови. Добавляем соль и сахар, помнем морковь руками чтобы она пустила сок. Берите сочную, оранжевую, сладкую морковь, чтобы салат получился вкусный. Добавляем лук, чеснок. кориандр, перец чили.

Читайте также:  11 простых рецептов маринованных огурцов с помидорами на зиму

Ставим сковороду на огонь, сливаем растительное масло, хорошо разогреваем. Заливаем масло на специи и чеснок, вы сразу почувствуете чудесный аромат.

Маринованные шампиньоны по-корейски с морковью быстрого приготовления

Все хорошо перемешиваем, добавляем зелень и грибы. И снова, все хорошо перемешиваем, смесь очень ароматная.

Накрываем все пищевой пленкой, или помещаем в лоток с герметичной крышкой, и ставим в холодильник на 10-12 часов.

Маринованные шампиньоны по-корейски с морковью быстрого приготовления

Через указанное время вынимаем из холодильника, и добавляем соевый соус.

Перемешиваем, и подаем к столу. Ярко, оригинально, просто, и очень бюджетно получается. Если вы любите морковь, то этот рецепт для вам, попробуйте. Это очень вкусный салатик.

Маринованные шампиньоны по-корейски с морковью быстрого приготовления

Польза и вред шампиньонов для организма человека

На протяжении многих веков грибы считаются неотъемлемой частью многих блюд, которые доставляют гастрономическое наслаждение человеку. Наиболее распространенными и доступными стали шампиньоны.

Польза и вред для организма издавна известна человечеству. В природе существует множество разновидностей этого представителя Шампиньоновых.

В настоящее время гриб успешно культивируется в искусственной среде.

Общие сведения

Считается, что гриб произошел из рода Пластинчатые. Все его разновидности условно делятся на три группы в зависимости от ареала естественного произрастания:

  1. Полевой вид предпочитает открытые пустынные пространства.
  2. Лесной можно встретить в сосновых лесах, на опушках.
  3. Вид гербофилов произрастает в густой траве.

Вид гриба напоминает шарик. Внешний слой шляпки покрыт чешуйками, которые придают ему мягкость. Цвет может быть коричневым, бежевым или белым. Ножка плотная, короткая и ровная.

Способ размножения — вегетативный посредством деления грибницы или мицелия. Для нормального роста шампиньонам не требуется свет. Искусственно культивировать гриб начали в Италии только в XVII веке.

Польза и вред шампиньонов для организма человека

В естественных условиях гриб встречается в Африке, Европе, Северной Америке, Азии.

Химический состав

Польза шампиньонов для организма обусловлена богатым химическим составом продукта. Наиболее ценными считаются следующие компоненты:

  • Большое количество насыщенных и ненасыщенных жирных кислот.
  • Витамины: ретинол, токоферол, биотин, никотиновая, аскорбиновая и фолиевая кислота, тиамин, пиридоксин, рибофлавин, каротин, эргокальциферол.
  • Набор макроэлементов: фосфор, калий, кремний, кальций, сера, натрий, хлор, магний.
  • Ценные микроэлементы: железо, йод, медь, хром, марганец, серебро, фтор, цинк.
  • Азотистые вещества и эфирные масла.

Основную часть гриба составляет вода. Присутствуют в нем также белки, небольшое количество жиров и углеводов, клетчатка и глюкоза. Калорийность продукта — около 27 ккал на 100 г. По данным исследований, количество в свежих шампиньонах витаминов группы В превышает их содержание в овощах.

Полезные свойства

Польза шампиньонов для человека научно доказана. Не так давно были проведены исследования, которые показали, что регулярное употребление продукта в пищу снижает риск развития рака молочной железы у женщин на 90%. Помимо противоопухолевых, известны и другие свойства гриба:

  • Способствует укреплению организма, тонизирует и защищает его от воздействия отрицательных факторов внешней среды. Предотвращает частые простудные и вирусные недуги.
  • Восполняет дефицит в организме витаминов и минеральных веществ, поэтому может использоваться для профилактики авитаминоза и истощения.
  • Обладает антиоксидантными свойствами, эффективно нейтрализует влияние свободных радикалов.
  • Способствует выведению из организма токсинов и шлаков.
  • Нормализует липидный обмен, препятствует отложению на стенках сосудов холестериновых бляшек, поэтому может использоваться для профилактики и борьбы с атеросклерозом.
  • Укрепляет сосудистую стенку, предотвращает ломкость капилляров.
  • Польза и вред гриба шампиньона для пациентов с сахарным диабетом во многом обусловлена низким содержанием углеводов и большим количеством белка.
  • Минимальное количество жиров делает продукт идеальным компонентом диетического питания для людей, страдающих лишним весом или тяжелой степенью ожирения.
  • Стимулирует разжижение мокроты и ее эвакуацию из бронхов и легких, показан при бронхите, пневмонии, кашле неизвестной этиологии.
  • Нормализует пищеварение, способствует лечению язвенной болезни, гастрита, гепатита. В этом случае продукт применяется в сушеном виде.
  • Клетчатка в составе продукта способствует нормализации работы кишечника, стимулирует перистальтику.
  • Сок шампиньонов обладает мощными бактерицидными и антисептическими свойствами.
  • Повышает работоспособность, физическую силу и выносливость.
  • Нормализует метаболические процессы.
  • Применяется для предотвращения развития железодефицитной анемии.
  • Способствует укреплению костной ткани при остеопорозе и других патологиях опорно-двигательного аппарата.
  • Благодаря содержанию витаминов группы В способствует нормализации сердечной деятельности, а также снимает головную боль, налаживает психоэмоциональное равновесие, улучшает память и концентрацию внимания, полезен при бессоннице и депрессии.

Диетические грибные рецепты

На основе даров леса существуют десятки блюд, калорийность которых очень низкая: от супов и салатов до котлет и соусов.

Название

Ингредиенты

Способ приготовления

Суп из свежих опят

  • 300 г опят;
  • 1 лук средней величины;
  • 1 небольшая морковь;
  • 2 штуки картофеля;
  • 1 баклажан;
  • 1 зубчика чеснока;
  • 100 г красной фасоли консервированной;
  • лавровый лист, петрушка, соль, перец.

Опята чистим, режем и кладем в емкость для варки, заливаем 1,5 л воды. Пока все варится, чистим и режем овощи кубиками. Немного обжариваем на растительном масле лук с морковью, пока не станут мягкими, добавляем мелко нарезанный чеснок. Смешиваем с бульоном, потом добавляем порезанные соломкой картофель и баклажаны. Варим до мягкости. Под конец добавляем фасоль, рубленную зелень, лаврушку и специи.

Калорийность – 114 ккал в порции (250 г).

По-деревенски

  • 500 г свежих белых грибов;
  • 70 г твердого сыра;
  • 3 зубчика чеснока:
  • ¾ стакана нежирной сметаны;
  • 2 ст. л. растительного масла;
  • перец, соль по вкусу.

Грибочки почистить и порезать как можно тоньше. Приготовить на пару. Затем поджарить на масле, залить сметаной, прибавить чеснок и перец. Поставить в духовку на 180 градусов на 5 минут. Готовую запеканку посыпать сыром и нарубленной зеленью.

Калорийность – 187 ккал на 100 г.

Гречка с грибами

  • 200 г грибов;
  • 1,5 ст. гречки;
  •  1 луковица;
  • 1 ст. л. растительного масла;
  • 1 сырое яйцо;
  • соль по вкусу.

Грибы надо почистить и мелко нарезать. Измельчить лук. Пожарить вместе на растительном масле до полуготовности. Сварить рассыпчатую гречневую кашу на воде. Смешать кашу и грибы, добавить взбитое яйцо, соль. Положить массу в смазанную маслом форму и поставить в духовку на 15 минут при температуре 180 градусов.

Калорийность – 134 ккал на 100 г.

Читайте также:  Ароматный и нежный конфитюр из клубники: рецепт и фото

Блюдо с беконом, шампиньонами и сухарями

Рецепт состоит из таких компонентов:

  • 4 слайса бекона;
  • 500 грамм печериц;
  • большая ложка оливкового масла;
  • красный лук;
  • 1/4 стакана яблочного уксуса;
  • 3 ложки меда;
  • большая ложка горчицы;
  • 1/3 стакана оливкового масла;
  • 150 грамм шпината;
  • 2 яйца;
  • сухари;
  • специи.

Разогреть сковороду, на среднем огне обжарить бекон, нарезанный небольшими кубиками. Переложить его на бумажную салфетку, чтобы ушел лишний жир.

Также пожарить печерицы до золотистого цвета. Добавить соли, перца. Пересыпать в емкость. Затем влить столовую ложку масла и обжарить 3/4 стакана лука, порезанного тонкими полосками. Время приготовления 2 минуты до румяности. Потом влить уксус, положить мед, горчицу. Прожаривать еще 1 минуту. Сковороду убрать с огня и отправить в нее 1/3 стакана масла. Приправить солью, перцем.

Отварить и порезать яйца на четвертинки.

Соединить все компоненты, приправить приготовленной заправкой.

Заключение

Польза и вред шампиньонов зависят от условий выращивания. Сегодня более безопасными считаются грибы, выращенные в питомниках, где строго соблюдены меры безопасности, ведь все грибы склонны накапливать радионуклиды, соли тяжелых металлов, пестициды и так далее. Лесные шампиньоны обязательно отваривают. В остальном это ценный пищевой продукт, который насыщает рацион минералами и витаминами, а также способствует похудению.

Была ли Вам данная статья полезной?

  1. Лисички сушеные польза и вред для здоровья
  2. Полезные свойства граната: сока, кожуры и косточек. Вред граната
  3. Тыква польза и вред для здоровья организма женщин, мужчин, детей
  4. Кардамон — полезные свойства и вред

Внешний вид и ареал произрастания

Считается, что шампиньоны очень неприхотливы и способны быстро распространяться в природе. Многие из нас видели их спокойно растущими на дачных участках, в лугах и даже в черте города. Именно поэтому данный вид грибов стали массово разводить искусственным образом.

Если вы хотите попробовать выращивать шампиньоны у себя на участке, то вам точно пригодится наша статья на эту тему.

Шампиньон легко узнаваем. У него характерная круглая шляпка, а когда она раскрывается, ножку украшает юбочка из защитной пленки, которая ранее прикрывала споры.

Эти грибы прекрасно чувствуют себя в земле, обильно удобренной навозом, а также там, где достаточно прелой листвы или травы.

Как правило, в кулинарии используются только шляпки.

Вкусный салат с шампиньонами

0 1436 6 лет назад

Вкусный салат с шампиньонами этим рецептом мы открываем рубрику Корейская кухня.

Корейская кухня для нас русских давно не экзотика. В каждом продуктовом магазине или на рынке встретите всевозможные корейские закуски и салаты.

Наша семья очень уважает и почитает корейскую кухню, в ней всегда сочетается цвет, вкус и аромат.

Многие из нас выбирают уже готовые консервированные или маринованные покупные шампиньоны. А зачем покупать, если сейчас в домашних условиях вполне реально самостоятельно приготовить вкусный салат с шампиньонами по-корейски.

Вкусный салат с шампиньонами

Вес готового блюда примерно составит 1,450 кг.

Блюдо рассчитано на 12 человек

Общее время приготовления: 40 минут

Время подготовки: 20 минут

Время приготовления: 20 минут

  • грибы шампиньоны средние 800-900 гр.,
  • морковь средняя 2 шт.,
  • перец сладкий болгарский разных цветов 2 шт.,
  • чеснок 3-4 зубчика,
  • лук средний 2 шт.,
  • масло растительное или оливковое 100-120 гр.,
  • уксус яблочный или винный 4-5% 2 чайные ложки,
  • сахар 2 столовые ложки,
  • соль 2 чайные ложки,
  • перец чёрный молотый 1/2 чайной ложки.