Бананово-клубничный смузи на завтрак: рецепт

Банан не случайно называют идеальным фруктом для разнообразных коктейлей на основе молочных продуктов с ягодами, овощами, зеленью и сладкими фруктами. Этот уникальный фрукт обладает особой текстурой, обеспечивает густоту и кремовость любого коктейля. И смузи – не исключение. Приготовьте на завтрак или перекус восхитительно полезный и ароматный, сладкий и густой смузи с бананом – и вы откроете для себя новые грани напитков с любимым тропическим фруктом.

Польза ингредиентов бананового смузи с кефиром

Помимо приятного вкуса смузи кефир-банан обладает рядом полезных для организмасвойств.

Банан содержит в себе множество полезных веществ, среди которых калий, витамины B6 и C, клетчатка и т.д. В кефире содержатся пробиотики, благотворно влияющие на пищеварительную систему. Оба продукта не вызывают аллергию, могут использоваться даже при заболеваниях ЖКТ, оказывают положительное влияние на весь организм.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Сейчас бананы можно купить в любом супермаркете, но еще каких-то 150 лет назад это не представлялось возможным. Экзотический фрукт был диковинкой не только для простого населения, но даже для знати. Массовое появление бананов в России началось примерно в 50-х годах прошлого века.

Приготовление

Подготавливаем все необходимые ингредиенты.

Приготовление

Хлопья измельчаем в блендере.

Приготовление

Измельчаем в блендере миндаль. Можно использовать заранее приготовленную миндальную муку (Как сделать миндальную муку). Добавляем клубнику и также измельчаем.

Приготовление

Добавляем порезанный банан и натуральный йогурт. Всё перемешиваем в блендере до однородной массы. Далее отправляем в холодильник на 15 минут или до утра. Осталось разлить по стаканам и всё.

Приготовление

Бананово-клубничный смузи с овсяными хлопьями готов, всё до безумия просто. А как вкусно! Приятного аппетита!

Приготовление

А когда сезон клубники закончится любители смузи смогут баловать себя смузи из арбуза с бананом. На здоровье!

Приготовление

Описание рецепта — Пп Смузи из банана, клубники, земляники на кокосовом молоке.:

Правильное питание, как образ жизни. Очень тяжело так как нас приучили кушать все и много. Для тех кто хочет сбросить пару лишних кг к лету, да и просто в нём очень много витаминов и хорошо заменяет сладкое.Пп Смузи из банана, клубники, земляники на кокосовом молоке.: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Читайте также:  Горячий шоколад — секреты волшебного напитка
Белки 1,37 г Жиры 7,88 г Углеводы 13,62 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
121 килокалория

Шаг 1:

Молоко кокосовое
200 мл
Земляника
150 г
Банан
2 шт.
Клубника
150 г

Молоко кокосовое готовила сама, покажу обязательно в следующий раз. Клубника и земляника у меня были замороженные, но можно и свежие и бананы.Шаг 2:Все это кладем в блендер и взбиваем до однородной массы. Смузи готов! Если хотите послаще можно добавить сахзам

Рецепт смузи с ананасом и клубникой

Ингредиенты

Рецепт смузи с ананасом и клубникой
  • 30 мл ананасового сока
  • 30 мл кокосового крема
  • 50 мл клубничного пюре
  • 50 мл сока лайма
  • сиропа по вкусу
  • 1 стакан измельченного льда
  • Украшение: клубника
Рецепт смузи с ананасом и клубникой

Процесс приготовления смузи

Рецепт смузи с ананасом и клубникой

Соберите ингредиенты.

Рецепт смузи с ананасом и клубникой

Поместите в блендер ананасовый сок, кокосовый крем, половину льда.

Рецепт смузи с ананасом и клубникой

Смешайте смесь до однородного состояния.

Рецепт смузи с ананасом и клубникой

Вылейте смесь в стакан.

Рецепт смузи с ананасом и клубникой

Поместите клубничное пюре, сок лайма, немного сиропа и оставшуюся половину льда в блендер.

Рецепт смузи с ананасом и клубникой

Смешайте смесь до однородного состояния.

Рецепт смузи с ананасом и клубникой

Медленно вылейте смесь из клубники и лайма по обратной стороне барной ложки поверх смеси ананас-кокоса.

Украсить клубникой.

Видео: Кофейно-банановый смузи

Пять самых низкокалорийных рецептов банановый смузи:

Вместо ужина хорошо сделать себе, любимой, смузи из банана на кефире. На стакан жидкости берем половинку фрукта, чтобы калорий поменьше получилось в итоге. Отличный витаминный напиток получается из смузи с бананами и яблоками или с киви. В последнем случае он приобретает веселый зеленый цвет. Также неплохо сочетаются бананы с авокадо или сельдереем. Вообще банан для сладости можно добавлять в любые овощные смузи. Особенно если пить их нужно по необходимости, для здоровья, а вкус напитка не очень нравится.

Рецепты смузи для очищения кишечника

Люди, стремящиеся к оздоровлению организма, улучшению самочувствия и поддержке активности, регулярно занимаются очищением кишечника. Простым и полезным методом избавления от шлаков являются смузи.

Для приготовления смузи можно использовать разные продукты и употреблять их можно хоть каждый день. Рецепты составляются с учетом пропорций, позволяющих получить максимум полезных веществ, бережно очистить кишечник от шлаков.

Многие фрукты и овощи содержат клетчатку. Именно она помогает мягко очистить кишечник и улучшить обмен веществ.

Я предлагаю несколько наиболее популярных рецептов для очистки кишечника:

Смузи для очищения кишечника с яблоком, бананом, капустой, петрушкой

Для его приготовления необходимы:

Рецепты смузи для очищения кишечника
  • 1 банан;
  • 1 яблоко;
  • 0,5 стакана порезанной зелени петрушки;
  • Чашка очищенных от прожилок листьев капусты.
  • Полстакана чистой воды.
Читайте также:  Горячий шоколад-вкусный согревающий напиток

Все компоненты взбиваем в блендере. Полученный смузи можно пить хоть каждый день за полчаса до еды утром и на голодный желудок.

Смузи с кефиром, укропом и брокколи

Идеальный вариант для желающих не только почистить кишечник, но и похудеть.

Понадобится:

  • 100 г брокколи;
  • Пучок укропа;
  • 200 мл кефира.

Перед приготовлением брокколи предварительно отвариваем. Укроп нарезаем, чтобы получилось полстакана зелени. Все взбиваем в блендере до получения однородной массы. Для улучшения вкуса можно добавить немного мяты или меда.

Смузи с яблоком, лимоном и шпинатом

Не только чистит кишечник, но и заряжает энергией на весь день.

Для его приготовления необходимо:

  • 1 яблоко;
  • Стакан зелени шпината;
  • Мякоть и сок половины лимона;
  • 1 стакан воды.

Все ингредиенты взбиваем в блендере до однородной массы.

Рецепты смузи для очищения кишечника

Смузи с овощами

Для его приготовления берем:

  • 1 свеклу;
  • 1 большой редис;
  • 1 зубчик чеснока;
  • 3 моркови;
  • Пучок зелени петрушки.

Все овощи взбиваем в блендере до получения однородной массы.

Такой смузи способен насытить желудок, очистить кишечник, обогатить организм необходимыми витаминами. Кроме этого, он способствует похудению.

Смузи с черникой, кефиром и бананом

Летом, в пору ягод, этот рецепт придется как нельзя кстати. В числе ингредиентов потребуются:

  • Банан – 3 шт.
  • Кефир – 300 гр.
  • Черника – 300 гр.
Смузи с черникой, кефиром и бананом

Приготовление:

  1. Перебираем, моем и слегка подсушиваем чернику.
  2. Очищаем бананы от кожуры и нарезаем кружочками.
  3. Помещаем ингредиенты в емкость и измельчаем при помощи блендера.
  4. Туда же добавляем кефир и тщательно взбиваем всю массу. Смузи с кефиром и бананом будет не сильно сладким, поэтому сладкоежки могут дополнить его ложкой меда. Полезный напиток готов! Сверху его можно украсить ягодками черники.

Есть-пить и худеть? Со смузи возможно!

При индивидуальной непереносимости лактозы легко приготовить напиток без нее. В клубничный смузи без молока для более жидкой консистенции добавляется фруктовый сок. Такие коктейли полны витаминов.

Чтобы приготовить напиток, потребуется:

  • клубника – 200 г;
  • черника – 100 г;
  • грейпфрутовый сок – 200 мл;
  • мед – 1 ст. ложка.
Есть-пить и худеть? Со смузи возможно!
  1. Все ингредиенты взбиваются в блендере до однородной консистенции.
  2. Масса разливается в бокалы. По желанию украсить мятой, кусочками фруктов и шоколада.

В летнюю пору наполнит энергией и поможет справиться с жарой клубничный смузи со льдом.

Понадобится:

  • 150 г клубники;
  • 0,5 стакана концентрированного клюквенного сока;
  • 1 стакан пахты;
  • 1 ч. ложка сахара;
  • 6 кубиков льда.
Есть-пить и худеть? Со смузи возможно!

Все ингредиенты загружаются в блендер и взбиваются до состояния однородности.

Смузи с бананом и мороженым: рецепты для блендера

Мороженое используйте обычное, в вафельном стаканчике. Оно придает своеобразный вкус сладкого пломбира.

Смузи с бананом и мороженым: рецепты для блендера

Ягоды возьмите на ваше усмотрение: будь то смородина или черника, виктория или земляника. Замороженные или свежие.

Смузи с бананом и мороженым: рецепты для блендера

Главное, чтобы они сочетались по вкусу и придавали приятный цвет нашему коктейлю.

Читайте также:  Коктейли с ананасовым соком: рецепты с фото

Смузи с бананом и мороженым: рецепты для блендера

Сливочный пломбир надо отделить от вафельного стаканчика и все компоненты поместить в кувшин погружного блендера. Взбиваем на протяжении 3-4 минут.

Смузи с бананом и мороженым: рецепты для блендера

Вот такой красивый и вкусный напиток получился!

Смузи с бананом и мороженым: рецепты для блендера

Основой этого блюда является банановое мороженое. Для его создания нам понадобится мощный блендер, способный размять маленькие кусочки замороженного банана, причем без молока!

Смузи с бананом и мороженым: рецепты для блендера

В пластичную банановую массу высыпаем малинку и продолжаем взбивать. Консистенция нашего лакомства должна напоминать крем.

Смузи с бананом и мороженым: рецепты для блендера

Затем вводим киви.

Смузи с бананом и мороженым: рецепты для блендера

Если вы неисправимые сладкоежки, то попробуйте использовать жидкий виноградный сахар.

Смузи с бананом и мороженым: рецепты для блендера

Вот такой смузи из ягод, банана и с мороженым очень любят все вегетарианцы. Он полезный, сытный и очень вкусный.

Банановый  смузи — основные полезные свойства 

Благодаря высокой пищевой ценности банан является распространенным компонентом в приготовлении различных диетических блюд. Подвергать термической обработке продукты, используемые в смузи, нет необходимости, поэтому на выходе получается полезный, сохранивший все ценные питательные вещества своих ингредиентов, напиток.

Одинаково незаменим банановый смузи для людей, желающих сбросить лишний вес и для тех, кто ведет активный образ жизни. Очень ценят свойства смузи из банана веганы — люди, полностью отказавшиеся от пищи животного происхождения. При приготовлении напитка веганы используют миндальное или кокосовое молоко. Также смузи является одним из любимых напитков спортсменов.

Банановый  смузи — основные полезные свойства 

Бесспорная польза смузи давно признана врачами-диетологами. Казалось бы, обычное лакомство, а имеет массу полезных свойств:

В отличие от многих диетических блюд, смузи очень вкусный, из-за чего популярен как среди взрослых, так и среди детей. Хорошо усваивается, оказывает благотворное влияние на работу желудка и кишечника.

Богат огромным запасом витаминов и питательных веществ. Ингредиенты смузи сохраняют волокна и клетчатку.

Смузи хорошо утоляет голод, способен сохранять запас энергии долгое время. Помогает контролировать вес.

Банановый  смузи — основные полезные свойства 

Прекрасно снимает раздражение, предотвращает стрессы и нервные срывы. Способствует укреплению иммунной системы.

Обладает очищающими свойствами, очищает организм от вредных и бесполезных веществ; Улучшает внешний вид человека, придает здоровый цвет коже лица, укрепляет волосы и ногти.

Конкретно смузи из бананов незаменим для людей, которым необходима диета — неважно, диета для похудения или диета по медицинским показателям. Бананы способствуют усвоению углеводов, улучшают пищеварение и выводят лишнюю влагу из организма, что хорошо при отеках.

Банан очень богат таким полезным минералом, как калий, который важен для обеспечения нормальной работы сердца. Банан, в буквальном смысле, является источником энергии, усиливает половое возбуждение, полезен для кормящих женщин, а также — улучшает сон.

Банановый  смузи — основные полезные свойства 

Также известно, что банан эффективно используется при приготовлении косметических масок для лица и волос.