Смузи с грейпфрутом, бананом и клюквой. Рецепт

Супер рецепт зеленого смузи из шпината и черники для мощного антиоксидантного эффекта, а также бананы и немного льда. Шпинат содержит много белка. Еще несколько рецептов полезных смузи, чтобы начать свой день.

Полезные свойства

Напиток из грейпфрута способен не только помочь при похудении, но и оздоровить организм в целом. Так, цитрусовый продукт ускоряет метаболизм, что существенно влияет на похудение. Кроме того, оптимальный для человека вес держится достаточно долго. Смузи с грейпфрутом повышает иммунную защиту организма и наполняет витаминами.

Полезные свойства

Многие диетологи уверяют, что грейпфрут способствует расщеплению жира в клетках. Благодаря этому можно намного быстрее избавиться от лишнего веса, чего не скажешь про различные диеты. Однако физическую активность отменять не стоит. Полезный напиток нормализует работу желудочно-кишечного тракта и существенно утоляет голод.

Многие не знают, как сделать смузи из грейпфрута. Чтобы он принес пользу организму, нужно приготовить его правильно. Для этого рекомендуется выбрать подходящий рецепт и четко следовать этапам приготовления напитка.

Полезные свойства

Рецепт черничного смузи

Ингредиенты для приготовления:

  • Ягоды черники (свежие или замороженные) — 1 стакан;
  • Йогурт или кефир — половина стакана;
  • Натуральный мед — 1 столовая или 1 чайная ложечка по вкусу.

Приготовление смузи

  1.  Вымоем ягоды черники. Взбиваем ягоды погружным блендером.
  2. Затем добавим йогурт или кефир, мед и еще раз взбиваем.
  3. Можно просто смешать ягоды с кефиром, медом и хорошенько взбить в блендере.
  4.  Охлаждаем полученный черничный коктейль. Подаем в высоком бокале.

Вкуснейший черничный смузи готов.

Рекомендуем почитать : Фруктовые смузи. Рецепты

Приятного Вам аппетита!

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Рецепт смузи с грейпфрутовым соком

В чашу блендера нужно поместить:

  • 2 замороженных банана (дольками).
  • Стакан замороженной малины.
  • ¼ стакана гранатовых зерен (сок).
  • Пригоршню свежих листьев шпината.
  • 1 стакан грейпфрутового сока.
  • Мёд по вкусу (1 ст.л.).
  • Семена чиа 1 ч.л. по желанию.
  • Если используете свежий банан, то 2-3 кубика льда.

Расчет приведен на 2 порции. Включаем блендер и доводим все до однородного состояния. Желательно добиться той консистенции, которая характерна для смузи (с небольшими пузырьками воздуха).

Изюминка сегодняшнего рецепта смузи с грейпфрутовым соком в том, что можно менять практически все ингредиенты: ягоды, шпинат (на любую зелень — сельдерей, петрушка и т.д.).

Неизменным должны оставаться только два компонента: банан и сок грейпфрута. Так как первый создает базу для густого коктейля, а второй очищает кровь, доставляет в организм комплексы витаминов и антиоксидантов. Почему и был выбран в качестве основного «оздоравливающего агента» при подборе рецептуры напитка.

Надеемся, вам понравится предлагаемый вариант напитка. Кроме того, напоминаем, что в меню нашего кафе в СПб есть еще варианты смузи с грейпфрутовым соком. Заказать его можно в любой момент на нашем сайте или сделать самостоятельно. Ведь готовить напиток очень просто, а рецепт вы уже знаете. Приятного аппетита и здоровья вам!

Связанные посты

Смузи для похудения

Советы, как правильно добавлять овсянку в смузи

Смузи для здорового завтрака

Рецепт зеленого смузи с черникой и шпинатом

ИнгредиентыПорции: +1

  • Банан 1 шт.
  • Черника ½ стакана
  • Вода ¼ стакана
  • Шпинат 1 пучок
  • Лед 4 кубика льда
Рецепт зеленого смузи с черникой и шпинатом

Шаги5 мин.Печать

Рецепт зеленого смузи с черникой и шпинатом
  • Соберите ингредиенты вместе
  • В блендере смешайте банан, кубики льда, чернику и жидкость до однородной массы.
  • Добавьте шпинат и снова смешайте до получения однородной кремовой консистенции.
  • В этом рецепте не требуется подсластитель, поскольку черника несет аромат и сама по себе довольно сладкая, но если вы найдете этот смузи не сладким, попробуйте добавить немного нектара агавы, чтобы придать ему приятный оттенок.
  • Наслаждайтесь!
Рецепт зеленого смузи с черникой и шпинатом

Если вы предпочитаете сыроедение, используйте воду или другую сыроедческую жидкость, такую ​​как ореховое молоко или свежевыжатый сок, который у вас есть под рукой. Если хотите, попробуйте яблочный или апельсиновый сок в этом рецепте зеленого смузи. Вода или любой другой заменитель молока, такой как кокосовое молоко, миндальное молоко или соевое молоко, конечно, тоже подойдут.

Рецепт зеленого смузи с черникой и шпинатом